Combattre le stress au quotidien

Le stress, un éternel problème à combattre

 

De nos jours, l’on a de plus en plus de journée chargée et pas assez de temps ou d’énergie pour gérer les tâches quotidiennes. Entre le boulot, les enfants, les courses, les tâches ménagères, les factures, bref, on ne s’en sort plus. Notre cerveau est en pleine ébullition, c’est la crise : le stress est là. Dans cet état, notre incapacité à raisonner s’amenuise.

stress
 

Comment y remédier ? Pour ceci nous vous proposons quelques astuces.

–          Il est plus que jamais nécessaire de s’accorder des moments de repos afin d’éviter un surmenage et de craquer. Seul chez-vous prenez  quelques minutes pour vous isoler et faire une activité qui vous apaise (écouter de la musique, peindre,  etc).

–          Offrez-vous des moments privilégiés de détente dans des instituts de bien-être et de relaxation pour faire le vide, décompresser et recharger les batteries grâce aux massages, bains de vapeur, etc.

–          Pour éviter d’être surpasser par la charge de travail, organisez au préalable votre journée en listant les tâches à accomplir en fonction des priorités.

–          La pratique d’activités sportives aide à évacuer tout stress.

–          Il est vital d’entretenir de bons rapports avec vos proches et pratiquer ensemble quelques activités (sorties au resto, balades à vélo) afin de vous aérer l’esprit. La solitude prolongée est déconseillée.

–          Faire du yoga est une activité incontournable pour se décontracter et se vider l’esprit pendant un moment

–          Nombreux sont ceux qui se font un sang d’encre pour un oui ou pour un non. Apprenez à relativiser chaque situation et ne pas dramatiser  votre situation ou un problème. Rendez-vous du stress inutile.

 

Et vous, comment faites vous pour combattre le stress?

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